筋肉貯金

子供の頃も、若い頃も、50代までは痩せていて、それが劣等感だった私

70代に近づいたある日、気が付くと、、、、、、

これまでの洋服に違和感が、、、、、

ウエストが閉まらない、肩のあたりが窮屈

お腹に無駄な？脂肪が


これは何としたことか？？？？？

加齢だ！　しかたないよね

後期高齢者だから


昨日、バランスの良導を受けにきた卒業生（高齢者施設で働いた経験のある）が遠慮がちに言ってくれた

「老化を防ぐためには歯のケア・筋肉貯金・脳のトレーニングが大事なんですがしていますか？」

歯は大丈夫！　定期的にメンテナンスに行ってるから

脳のトレーニングはまあまあかな？


筋肉貯金？　考えたこともなかった

「施設ではね、特に力をいれて毎日みなさん運動をしていますよ」


ええっ、そうなの？

全くしていない！

何とか仕事もできてるし、、、、


「ダメダメ！　今からが大事ですよ」


わあ、知らなかった

何をしたらいいの？

「まずは、散歩からでもいいし、、、、、」


そう、散歩ね

何度もトライして、三日坊主で終わるのよね～

いえいえ、そんなこと言ってる場合じゃあない

このぽっこりお腹も何とかしたいし

そう言えば、我が家の体組成計がいつも教えてくれる

「筋肉量が少ない」と

「足腰年齢は80歳」

後はまあまあ標準なのだが、、、

車ばかりで歩くことが全くない結果がこのありさま


反省した私はさっそく昨日から30分の散歩を始めた

鳥のさえずりや道端のかわいい野草、気持ちのよい風











家を出なければ感じられない、たくさんのことに気がついて

これは続けよう

と


そして、今日は教えてくれた彼女と30分のお散歩